Подарок от kiehls в день рождения

Подарок от kiehls в день рождения
Подарок от kiehls в день рождения
Подарок от kiehls в день рождения

#Rensta  #Repost : @drpaulogentil “✔ A quantidade de pessoas que pratica exercício é menor do que o desejado e os motivos são diversos, com destaque para falta de tempo e dificuldade de acesso a locais/equipamentos. ✔Portanto, caso fosse possível viabilizar estratégias rápidas para serem feitas em casa, as desculpas diminuiriam, certo? . Para testar os efeitos de um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) feito dessa forma, um grupo de pesquisadores de Uberaba e Uberlândia (incluindo o lindo @erickpradodeoliveira ) dividiu mulheres no período pós menopausa em dois grupos: treino tradicional (30 minutos de caminhada + 30 minutos de musculação) ou HIIT (10 séries de 1 minuto com subidas no step e agachamentos com o peso do próprio corpo com 1 minuto de intervalo). Os treinos ocorriam 3 vezes na semana. Antes e após 3 meses várias coisas foram avaliadas, incluindo fatores inflamatórios e performance (Martins et al., 2018). . ✔Os resultados revelaram que os dois grupos melhoraram, de maneira similar, a performance nos testes de caminhada e o índice de muscularidade. No entanto, apenas o grupo que fez o treino tradicional obteve melhoras na força muscular. Como saúde é o que interessa, vale destacar que houve melhoras nos níveis de insulina, hemoglobina glicada, glicemia e IL-1a nos dois grupos, sem diferença entre eles. Para melhorar, mulheres diabéticas e pré-diabéticas tiveram melhoras em seus quadros, algumas inclusive ficando “curadas”. Detalhe, que não houve mudanças na alimentação! . Muito bacana o estudo, pois mostra possibilidades que vão além do convencional e abre perspectivas não apenas para o praticante, mas também para o profissional, que poderá atender em domicílios e sem necessidade de equipamentos complexos. A única coisa chata de falar sobre isso é que pode parecer um ponto a favor daquelas pilantragens vendidas para queimar gordura por dois dias, insanidades, puglisidades, etc. Mas entendam que o estudo teve avaliações individualizadas, controle de treino e acompanhamento. Além disso, ninguém está prometendo milagres estéticos, fazendo exercícios ridículos e tampouco falando que isso é a melhor coisa do Mundo, entendido? #mulheres  #casa 

Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения Подарок от kiehls в день рождения

Изучаем далее:



Рассчитать солнечный коллектор своими руками

Ваза велосипед своими руками

Программы для вышивки на вышивальных машинах

Как сделать фальшивое водительское удостоверение

Печь на улице для дачи своими руками небольшая печь